こんにちは、こうだいです！
本日はお忙しい中、私のWebサイトにお越しいただきありがとうございます!!
体力つけるために筋トレした方がいいんだろうけど、なかなか一歩踏み出すことができない、なぜ起業家には筋トレする人が多いのか分からないとお悩みではないでしょうか？
今回の記事では、そんなお悩みを解消する筋トレが私たちに与える良い影響について解説します。
この記事は以下のような人におすすめ！
- なぜ多くの起業家が筋トレをするのか理由を知りたい
- 起業・独立に向けて今後体力をつけていきたい
- 30代からでも筋トレの効果があるか知りたい
それでは早速始めていきましょう！
起業家に筋トレをする人が多い理由
結論から言うと、起業家が筋トレをするのは当たり前だという前提があります。
なぜ彼ら・彼女らが当たり前に筋トレをするかというと、引き締まった身体をしているほうが印象が良く、説得力が増すという理由があります。
例えば目の前に経営者が二人いるとして、一人は引き締まった身体をして、もう一人は痩せすぎていたり、メタボ体型だったとしましょう。
この場合、どちらの経営者の方が印象が良く、説得力があると感じますか？
おそらく前者の、筋トレをして引き締まった身体をしている経営者の方により良い印象と説得力を感じると思います。
この場合、メタボ体型の経営者は自己管理ができていないと思われてしまい、最悪マイナスなイメージを与えてしまう可能性も出てきます。
つまり、多くの経営者は自分の印象や説得力を増すために筋トレをしているのです。
筋トレの効果
では筋トレにはどんな効果があるのか、詳しくみていきましょう。
ここでは精神面で得られるメリットについてお伝えしていきます。
それぞれ詳しくみていきましょう！
精神面でのメリット
結論から言うと、私たちは筋トレから精神面で大きく2つメリットを受けることができます。
(1)目標達成から精神的に充実感を感じることができる
(2)逆境に打ち勝つ力を手に入れることができる
それぞれ、なぜメリットを受けることができるのか具体的にお伝えしていきますね。
まず「目標達成から精神的に充実感を感じることができる」という点ですが、これは筋トレをする習慣の中で培われる「目標設定」と「目標達成」が大きく関係しています。
筋トレを行う時、多くの方は「この部位に筋肉をつける」とシンプルに目標設定をして、目標を達成するために日々計画的に運動をされていることと思います。
今日はこのトレーニングをして、次回はこのトレーニングをする。
このように日々トレーニングをし、一つずつタスクを達成していくことで、精神面にも充実感を得られやすくなってきます。
特に筋トレはやった分は必ず結果として自分の身体が変わるので、結果が可視化されやすく、周りも変化を感じ取れるのも良い点かと思います。
次に「逆境に打ち勝つ力を手に入れることができる」という点ですが、こちらは普段からトレーニングを行うことで自分自身のコントロールをしていることに繋がってきます。
起業家、経営者であれば上手くいくことばかりではなく、数多くの試練や逆境を乗り越えていく必要があるかと思います。
仮に自分が置かれた状況がマイナスな状態であったとしても、常にきついトレーニングを自分に課している人であれば、マイナスな状況も跳ね返して状況を好転させることができるようになるかもしれません。
こうして筋トレを通して逆境に打ち勝つ免疫をつけることができるようにもなってくる訳です。
日本の起業家が筋トレをする理由
最近は日本でも筋トレをする起業家が増えていることもあり、ここではなぜ日本の起業家が筋トレをしているのか、その理由に迫ってみようと思います。
コミュニケーションツールとして活用する
結論、コミュニケーションを取るトピックとして筋トレをする起業家が多いです。
ここ数年特に若い起業家の中でこの傾向が強くなっていると感じています。
筋トレで身体を鍛えていれば、当たり前ですがこちらから話さなくても外見から相手に伝わります。
「何かスポーツをしているんですか」、「何のために身体を鍛えているんですか」など、他愛のない雑談が生まれ、結果として様々な人とコミュニケーションを取る機会を増やすことにも繋がります。
ブランディングの一環として行う
特に名が知れている起業家の方であれば、この傾向が強くなっていると感じています。
起業家、経営者の方であれば人前に立つ機会が多いので、ある程度見た目も大事になってきます。
従業員、部下を統率していくためにも自己管理を徹底している人であれば説得力が増し、他の人を動かしやすくもなります。
自分のことをしっかりと管理できているという印象をビジネスシーンで与えるために、筋トレに励んでいる人もかなり増えています。
仕事のオンとオフのスイッチを切り替えるため
結論、仕事のオンオフの切り替えをするために筋トレの時間を確保する起業家が増えています。
特に起業家は従業員と比べて仕事について考える時間が長く、日本の場合は1日の大半を仕事に割くビジネスパーソンが多いという特徴にも起因しています。
筋トレを始め、運動をする間は頭の中を空っぽにすることができるので、定期的・習慣的にリフレッシュする時間として取り入れている起業家が多いです。
30代からでも筋トレを始めた方がいい理由
ここまで起業家に筋トレをする人が多いことについてお伝えしてきましたが、いかがでしたでしょうか？
起業や独立目指してるなら、これは筋トレしない理由がないね！
こう感じている方も多いと思います。
最後になぜ30代からでも筋トレを始めた方がいいのか、少し違う観点でお伝えできればと思います!!
結論からいうと、30代からでも筋トレを始めた方がいいのですが、理由としては、「筋肉の退化が30代から始める」という点にあります。
筋肉の退化は30代から始まり、トレーニングをしないと年間250gずつ筋肉を失っていくということがわかっています。
筋肉は運動効果や精神的な安定を高めるだけでなく、認知機能や骨の機能の改善、脂質の代謝の改善など、数多くの機能と紐づいています。
つまりあなたが既に30代で筋トレをしていないのであれば、筋肉の退化が進んでいる可能性が非常に高いということになります!!
精神面はもちろん、健康面でも筋肉は非常に大事なものとなっていますので、これを機にぜひ筋トレの大切さを意識して毎日を過ごしてみてください！
まとめ
今回は「なぜ起業家に筋トレする人が多いのか」、筋トレの効果と合わせてお伝えしてきましたが、いかがでしたででしょうか？
筋トレが持つ多くの効果に驚き、改めて重要性を感じていただけたのではないでしょうか？
ぜひ自分の将来のためにも筋トレを毎日の生活の中に取り入れてみてくださいね!!
今後もみなさんに役立つ情報を発信していきますので、今後もこのサイトに遊びにきてください!!
お忙しい中最後までお読みいただきありがとうございました！
